Molti pensano che basti sollevare pesi per crescere, ma capire come funziona il corpo è ciò che distingue un principiante da un vero atleta. Conoscere i muscoli significa: allenare in modo più intelligente e mirato, evitare infortuni dovuti a movimenti scorretti, migliorare la connessione mente-muscolo e correggere squilibri e asimmetrie.