Cos’è il culturismo e perché è più di uno sport; Breve storia (dai pionieri come Schwarzenegger fino al fitness moderno); Differenza tra culturismo agonistico e allenamento per estetica/benessere.
L’alimentazione è la base su cui si costruiscono forza, crescita e recupero muscolare. Gli integratori, se usati correttamente, rappresentano un ottimo supporto alla dieta.
